Cintas de Correr

No existe mejor ejercicio cardiovascular que la carrera o el trote, pero muchas veces las inclemencias del tiempo o tener que salir a la calle nos desmotivan para correr, por eso las cintas de correr son tan necesarias en la vida moderna. También te puede interesar -> maquinas de step.

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Tipos de cintas

Existen diferentes tipos de cintas de correr según tus necesidades y tu nivel de entrenamiento, elige la que más se adapte a tus necesidades.

-> Cinta de correr curva

-> Cinta de correr plegable

-> Mejor cinta de correr

Cintas de correr baratas

Son cintas para correr en casa económicas las cuales están diseñadas para el corredor eventual que necesita una maquina de correr básica y barata capaz de cumplir las expectativas de un corredor novato. Una cinta de correr con pocas funciones pero suficientes para el corredor ocasional.

Cintas de correr calidad precio

Son las cintas de correr que recomendamos ya que tienen una relación calidad precio muy buena y aportan funcionalidades extra para el corredor habitual. Son cintas de correr perfectas para el 80% de la población. Son robustas, fiables y muy seguras.

Cintas de correr profesionales

Son cintas de correr profesionales para corredores muy habituales y exigentes, ya que poseen multitud de funcionalidades, programas, diferente inclinación etc. Algunas poseen incluso televisión.

Cintas de correr tope de gama

La cremme de la cremme Las cintas de correr tope de gama son las cintas que vemos en los gimnasios y centros fitness. Son cintas para correr pensadas para profesionales o para centros deportivos.

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CARACTERÍSTICAS DE LAS CINTAS DE CORRER

Salir a llevar a cabo ejercicio puede no ser bastante alucinante, pero las cintas de correr recientes integran centenares de complementos y funciones para amenizar los entrenamientos. Cuando elijas por una, tienes que tomar en cuenta no solo lo divertido, todos queremos ver la simulación del paseo en Google maps; sino además otras caracteristicas más técnicos: la capacidad del motor, la área de carrera, la inclinación…

¿Qué debemos tomar en cuenta antes de comprar una cinta de correr?

Caracteristicas técnicas de las cintas andadoras

El motor

La capacidad del motor ideal dependerá de tus pretenciones. Las cintas de correr con mucha capacidad son aptas para individuos con peso alto y para entrenamientos más intensos. Los desarrolladores mencionan a este aspecto como a la capacidad continua y los picos de capacidad. La calidad de los materiales con los que se ha constituido el motor además va a influir en su desempeño y en su historia servible. Fíjate en los años de garantía. El que más te ofrezca va a ser mejor. Si no te proponen garantía, no te la juegues.

¿Quieres la cinta de correr para caminar, trotar o running? ¿Qué te sugeridos en cada caso?

  • Cinta de correr para caminar: por lo menos 2CHP
  • Cinta para corredores principiantes: bastante más de 2CHP
  • Cinta para running: desde 3 CHP

Amortiguación

La virtud primordial de correr en cinta, frente a la dureza del suelo del exterior, es que estas máquinas deportivas protegen nuestras articulaciones por medio de la amortiguación de la interfaz. Cuando corremos en asfalto nuestros pies reciben todo el encontronazo del suelo, en tanto que la cinta amortigua la caída, previniendo lesiones.

¿Sabías que…?

La gente con más peso tienden a padecer más inconvenientes de rodillas. Ellos tendrán fijarse más en esta propiedad.

El sistema de amortiguación de las cintas de correr trabaja como los amortiguadores del coche. Debajo de la interfaz de entrenamiento tienen unos resortes de metal que tienen dentro un material fabricado con caucho.

Algunos diseños te aceptan inhabilitar este sistema para emular una carrera en el exterior. Tiende a ser de gran ayuda para prepararse disputas como la media maratón.

Inclinación

Las cintas andadoras con pendiente simulan las cuestas que logramos hallar en algún paseo al aire libre. La inclinación disminuye el encontronazo en las articulaciones, de la misma manera que la amortiguación. Además, consigue una quema de calorías más veloz.

¿Qué más tienes que entender sobre la inclinación?

  • Las cintas para correr tienen la posibilidad de estar dotadas de una inclinación manual o eléctrica.

¿Qué es esto?

Anteriormente, y más que nada en los modelos magnéticos, había que seleccionar la inclinación de la máquina de manera manual, colocándola con nuestra fuerza en la posición correcta. En la actualidad, es complicado hallar en el mercado una cinta de correr con esta clase de mecanismo para el control de la inclinación y, en su defecto, se incorporó un sistema eléctrico que se manipula desde la pantalla, donde el usuario puede seleccionar el nivel de pendiente de entre un extenso abanico de configuraciones. Con estas últimas cintas de correr, tenemos la posibilidad de cambiar la inclinación de nuestra máquina deportiva con solo apretar dos botones (más o menos) cualquier ocasión del entrenamiento.

  • Niveles de ajuste de inclinación

Las cintas de correr recientes tienen la posibilidad de exhibir el nivel de inclinación en posiciones o en porcentaje. Las cintas más baratas alcanzan un 10% de inclinación o 3 posiciones; los modelos más avanzados tienen la posibilidad de llegar hasta un 20%.

  • Tonificación muscular

Inclinar con pendiente asiste para tonificar nuestros músculos. Pertence a las formas más efectivos de hallar ese incremento de masa muscular que todos queremos.

  • Quema de calorías eficaz

Banda de entrenamiento

No se debe olvidar la cinta o banda de entrenamiento de nuestra banda de correr, ya que esta puede ser de diferente ancho, longitud y espesor.

  • Ancho: El ancho aconsejable para una cinta de correr que vaya a usarse solamente para caminar es de 40cm; en tanto que para los corredores lo mejor sería 55 centímetros.
  • Longitud: con respecto al extenso de la área de entrenamiento: 125 cm para caminar y 140 cm para correr. Los corredores que midan bastante más de 185 cm tendrán elegir por una cinta de correr de por lo menos 153 cm.
  • Grosor: cuanto más gruesa sea la banda de una cinta de correr, más grande va a ser su historia servible frente a entrenamientos intensos.

Otras caracteristicas destacables de las cintas para correr

Si estás un poco perdido y no posees los entendimientos necesarios para una adquisición eficiente, desde aquí te ayudamos con algunos puntos fundamentales que tienes que tomar en cuenta para que tu compra sea de lo verdaderamente productiva. Deseamos que le saques partido a tu máquina y, desde luego, que te gastes lo menos viable.

Antes de comenzar a conocer los productos, te sugerimos que examines tu circunstancia y decidas qué pretendes hallar con una cinta andadora. ¿Adelgazar? ¿Mantenerte en forma? ¿Activar tu circulación? Y, además, cuanto estás preparado a gastar. Digamos que estas son las propiedades primordiales, pero aquí te las desarrollamos todas.

¿Para qué la deseas?

Puede que seas un deportista profesional que quiere sostener su forma, o bien un iniciado que se prepara para la media maratón, o sencillamente puede que busques caminar bajo techo en los días de lluvia. En todos las situaciones te ofreceremos una cinta de correr diferente, la que más se ajuste a tus pretenciones.

Entre otras cosas, para caminar nos bastará con una máquina de 1.000w, no obstante, para darlo todo corriendo necesitaremos un poquito más, por lo menos 1400w. Para usos intensivos, sugerimos como mínimo 1800w, de esta forma aseguraremos que la cinta llega hasta donde deseamos.

Sobra decir que, a más w, el coste se aumenta, por lo cual este paso es primordial para no cagarla. Déjatelo claro.

Tamaño

Otro aspecto primordial, que influye de manera directa en el valor de las cintas de correr, es el espacio. Aunque esto es algo más simple de elegir. Si buscamos amplitud para correr y poseemos el bastante espacio, nos decantaremos por una cinta de correr grande; si por el opuesto, nos cuesta hallar un hueco en el hogar para alojarla, deberemos decidirnos entre una cinta de correr chiquita y a ser viable portátil, para que el transporte nos sea más práctico.

Ten presente, que aparte del espacio propio de la máquina, deberemos ceder unos metros complementarios para llevar a cabo deporte con seguridad, en todos los lados de la cinta.

Inclinación y velocidad

A más inclinación más calorías y resistencia. Lo mejor es entre un 12% y un 15%, aunque algunos modelos alcanzan un 20%. Esto ya es dependiente de lo que cada usuario busque, siempre teniendo en relación que una cinta de correr económica no alcanzará lo que cubre una profesional de más grande precio. En relación a la agilidad, bastante más de lo mismo.

Eléctrica o magnética

Actualmente, ya es complicado hallar en el mercado una cinta andadora magnética, las que trabajan sin motor, pero siguen siendo las preferidas de los individuos que buscan caminar y no quieren hallar velocidades muy altas, ya que para esto se recurre a las cintas eléctricas o con motor de corriente alterna o continua.

Plegables o fijas

Las cintas de correr plegables son especiales para ámbitos domésticos porque se guardan con simplicidad ocupando el menor espacio viable. Son robustas, pero de tapiz corto. Además, las cintas andadoras fijas tienen una más grande resistencia y es la preferible alternativa para corredores expertos.

Complementos de las cintas de andar

Altavoz

Los últimos modelos que se han incorporado al mercado tienen dentro un altavoz de afuera para entrenar oyendo música. Precisamente, no es un accesorio infaltante, pero si te entrenas en el hogar puede ser de muy herramienta. Cuando oímos nuestras canciones preferidas, el tiempo pasa volando.

Portabotellas

Hidratarse a lo largo de el ejercicio es escencial para nuestro bienestar. Los profesionales sugieren beber a lo largo de la carrera para recobrar y sostener la hidratación correcta de nuestro cuerpo. El misterio es evadir la deshidratación superior al 2% del peso del cuerpo, dado que a estos escenarios empieza a bajar el desempeño.

Es difícil detallar unas pautas concretas sobre la proporción de agua correcta que es requisito consumir a lo largo de el entrenamiento, ya que es dependiente de varios componentes. En este texto amplían en hondura toda la información.

Pantalla o consola

En el caso de que seas un con pasión de las últimas tecnologías, este accesorio va a ser definitivo. Hay varios tipos de pantallas: simples y muy terminadas. Todas detallan determinados parámetros del entrenamiento: distancia transitada, agilidad, tiempo, calorías quemadas… Unas detallan esta información en blanco y negro y otras en color.

Hay pantallas táctiles y otras habituales que trabajan por medio de botones.

Dentro de las últimas configuraciones que dan las cintas de correr más recientes tenemos la posibilidad de encontrar:

  • Visualización del entrenamiento a el mismo instante desde Google maps. El gadget nos marca una ruta predefinida y nos enseña la calle desde Google Street view como si verdaderamente fuéramos corriendo o caminando en ella.
  • Programas personalizados: cada vez es más extenso el grupo de programas de entrenamiento que dan las cintas de correr.
  • Soporte para dispositivos: oportunidad de integrar a la cinta nuestro móvil o tablet para amenizar los entrenamientos. Desde ellos puedes descargarte entrenamientos diarios y enviarlos al sistema de tu máquina de correr.

Ruedas de transporte

Las cintas andadoras plegables que mencionábamos en el punto previo acostumbran integrar ruedas para transportarlas cómodamente. Son muy servibles si las poseemos instaladas en el lugar de vida.

Monitor de continuidad cardíaca

Muchas de las máquinas de correr que vas a encontrar entre nuestras sugerencias tienen dentro monitor de continuidad cardíaca. Estos gadgets nos asisten vigilar de manera intensa el entrenamiento. Administran la intensidad del ejercicio, detallan las calorías quemadas con más grande exactitud y benefician el logro de los objetivos.

Con el apoyo de los pulsómetros, evitaremos forzar bastante nuestro y de esta forma reduciremos el peligro de lesiones.

¿Conoces las ubicaciones de entrenamiento en funcionalidad de la continuidad cardiaca?

Las ubicaciones de entrenamiento se fundamentan en un margen de porcentajes, por medio de estas zonas tenemos la posibilidad de comprender en todo instante el nivel de esfuerzo de nuestro corazón para maximizar los provecho del entrenamiento.

  • Zona 1 o región de energía bastante y recuperación: 60%-70%. Esta región, la más despacio, es para los calentamientos o para entrenamientos de principiantes.
  • Zona 2 (aeróbica o de alta intensidad) del 70% al 80%. Esta región facilita incrementar nuestra aptitud aeróbica y además la irrigación de la sangre.
  • Zona 3 (submáxima o intensa) de 80% a 90%. Región muy dura, con respiración acelerada. Varios ejercicios nos llevan a esta región, por lo general los de intervalos (spinning, una carrera…).
  • Zona 4 (máxima) 90%-100%: en esta región se tonifica el sistema neuromuscular y se incrementa la aptitud anaeróbica máxima.
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